Vitamina K

Funciones

Su función es antihemorrágica y ayuda a la formación de glóbulos rojos.

• Ayuda en la coagulación de la sangre.

• Tiene un papel en la salud ósea.

• También participa en el funcionamiento cardiaco.

Fuentes

• Kale

• Acelga

• Espinaca

• Hojas de mostaza

• Col rizada

• Brócoli

• Coles de bruselas 

• Hígado de vaca

• Pollo

• Kiwi

• Aguacate

• Aceite de soya

Nota: Si estás tomando aticoagulantes es importante regular el consumo de vitamina k en tu dieta. Así mismo hay que revisar el consumo de vitamina E, ya que interfiere en el funcionamiento de la vitamina K en el cuerpo.

#ejercicio #brazos #salud